新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、外出できない時間が増えています。
これまで運動していた人でも、運動しない期間がわずか２週間続いただけで、筋力と筋肉量は大幅に低下すると言われています。
自宅でもできる筋トレをすることで、筋力低下を防ぎましょう。
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■食べて元気にフレイル予防（外部リンク・厚生労働省ホームページ）
高齢者のフレイル予防啓発用パンフレット・動画が公開されています。
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、外出できない時間が増えています。
これまで運動していた人でも、運動しない期間がわずか２週間続いただけで、筋力と筋肉量は大幅に低下すると言われています。
自宅でもできる筋トレをすることで、筋力低下を防ぎましょう。
■食べて元気にフレイル予防（外部リンク・厚生労働省ホームページ）
高齢者のフレイル予防啓発用パンフレット・動画が公開されています。
